عادات خاطئة تضر صحتنا في فصل الصيف

سند

6/20/2018 1:59:00 PM

 

 

هناك الكثير من العادات التي تشكل خطرا على صحتنا، ونرتكبها دون أن ننتبه لها، منها ما يتعلق بصحتنا في فصل الصيف، فتزيد احتمال إصابتنا بالأمراض، نذكر منها:

-         عدم تناولنا للسوائل بشكل كاف.. فأجسادنا بحاجة لسوائل إضافية في فصل الصيف لتعوض ما ينقص منها بسبب التعرق.

-         التعرض لشمس الظهيرة الحارقة بشكل مباشر ولفترة طويلة دون وقاية كالقبعة وما شابه.

-         ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون والتي لا تمتص العرق وترفع درجة حرارة الجسم، ويفضل ارتداء الملابس القطنية صيفا.

-         تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح (الوجبات السريعة مثلا)، لأنها تزيد من خسارة الماء في الجسم.

-         عدم الاستحمام بشكل يومي مما يؤدي إلى تراكم العرق والمفرزات الأخرى على اجسامنا.

-         عدم تناول كميات كافية من الفاكهة الطبيعية وتناول المثلجات والحلوى الصناعية بدلا منها مما يزيد من احتمال الجفاف ويزيد في الوزن.

 

 

هذه بعض العادات التي علينا الابتعاد عنها.. هل لديكم عادات أخرى سيئة تعرفونها؟

     

التعليقات

: أساسي
: ثانوي
: الخطوط العريضة
: الجزء السفلي
: القائمة