أين نجد فيتامين د؟!

سند

6/6/2018 11:27:00 AM

  

فيتامين د هو عنصر مهم جدا فهو يساهم مساهمة كبيرة في تكوين العظام وأيضا مقاومة هشاشة العظام لدى كبار السن..

فهو مهم للعائلة بأكملها لما له من دور مهم أيضا في الوقاية من كثير من الأمراض أيضا كأمراض القلب وضعف الذاكرة والإنفلونزا كذلك..

 

وأما مهمته الأساسية في أجسامنا فهي الحفاظ على المعادن بشكل متوازن كمعدني الكالسيوم والفوسفور الهامين جدا ..

وهو مؤلف من د1 – د2- د3 - يمكن أن نجد د1 ود2 في الأطعمة مثل صفار البيض والأسماك والألبان.

لكن د3 لا يمكننا الحصول عليه إلا من الشمس ولهذا يجب أن يتعرض الجسم باستمرار لأشعة الشمس غير المحرقة، في فترة الصباح أو ما بعد العصر مثلا ليتمكن الجسم من تكوين هذا الفيتامين فيه.

     

التعليقات

: أساسي
: ثانوي
: الخطوط العريضة
: الجزء السفلي
: القائمة