كيف نتجنب العطش في نهار رمضان

سند

5/14/2018 6:17:00 AM

 

 

 

1-  كيف نتجنب العطش في نهار رمضان

1-     من المهم بداية أن نتجنب الوقوف تحت أشعة الشمس أو في الأماكن الحارة في نهار الصيام لأنها أكبر سبب للتعرق وضياع السوائل من الجسم ثم العطش.

2-     وأن نقلل من تناول الملح والمخللات ما أمكن لأن الصوديوم الموجود فيها بكثرة يسبب العطش.

3-     وأن نتناول كوبا من شاي الأعشاب عند السحور.

4-     وأن نبتعد عن الحلويات في وجبة السحور.

5-     وأن نتجنب كذلك في السحور المنبهات، كالشاي والقهوة لأنها تدر البول وتجعل الجسم في حالة من العطش.

6-     البطيخ من أفضل الفواكه التي تمنع العطش لاحتوائه على 91% ماء.

7-     التمر مفيد جدا في السحور، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع العطش بكميات كبيرة.

8-     أضف الطماطم والخيار وتفاح وغيرها من الخضار والفاكهة إلى طعامك، فغناها بالماء معروف وهو من أفضل ما نقاوم به العطش؟

9-     وأخيرا لا تهمل تناول اللبن الزبادي كل يوم، فهو يقاوم الجوع والعطش، ويمنح الجسد الطاقة اللازمة له في رمضان.

2-     وأن نقلل من تناول الملح والمخللات ما أمكن لأن الصوديوم الموجود فيها بكثرة يسبب العطش.

3-     وأن نتناول كوبا من شاي الأعشاب عند السحور.

4-     وأن نبتعد عن الحلويات في وجبة السحور.

5-     وأن نتجنب كذلك في السحور المنبهات، كالشاي والقهوة لأنها تدر البول وتجعل الجسم في حالة من العطش.

6-     البطيخ من أفضل الفواكه التي تمنع العطش لاحتوائه على 91% ماء.

7-     التمر مفيد جدا في السحور، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع العطش بكميات كبيرة.

8-     أضف الطماطم والخيار وتفاح وغيرها من الخضار والفاكهة إلى طعامك، فغناها بالماء معروف وهو من أفضل ما نقاوم به العطش؟

 

9-     وأخيرا لا تهمل تناول اللبن الزبادي كل يوم، فهو يقاوم الجوع والعطش، ويمنح الجسد الطاقة اللازمة له في رمضان.

 

1-     من المهم بداية أن نتجنب الوقوف تحت أشعة الشمس أو في الأماكن الحارة في نهار الصيام لأنها أكبر سبب للتعرق وضياع السوائل من الجسم ثم العطش.

2-     وأن نقلل من تناول الملح والمخللات ما أمكن لأن الصوديوم الموجود فيها بكثرة يسبب العطش.

3-     وأن نتناول كوبا من شاي الأعشاب عند السحور.

4-     وأن نبتعد عن الحلويات في وجبة السحور.

5-     وأن نتجنب كذلك في السحور المنبهات، كالشاي والقهوة لأنها تدر البول وتجعل الجسم في حالة من العطش.

6-     البطيخ من أفضل الفواكه التي تمنع العطش لاحتوائه على 91% ماء.

7-     التمر مفيد جدا في السحور، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع العطش بكميات كبيرة.

8-     أضف الطماطم والخيار وتفاح وغيرها من الخضار والفاكهة إلى طعامك، فغناها بالماء معروف وهو من أفضل ما نقاوم به العطش؟

9-     وأخيرا لا تهمل تناول اللبن الزبادي كل يوم، فهو يقاوم الجوع والعطش، ويمنح الجسد الطاقة اللازمة له في رمضان.

     

التعليقات

: أساسي
: ثانوي
: الخطوط العريضة
: الجزء السفلي
: القائمة