هل تعلم أهم الأغذية المفيدة في الشتاء؟!

رغد

12/24/2017 6:38:00 PM

  

لبعض الأغذية خصائص وفوائد هامة تساعد على وقايتنا من أمراض الشتاء، نذكر منها:

-         العسل: يمنحنا الطاقة والدفء، ويقينا من الإنفلونزا ونزلات البرد.

-         التمر: يحتوي على فيتامين B، والمغنيزيوم المفيد لسلامة العظام.

-         السمك: عندما يقلّ تعرّض أجسامنا لأشعة الشمس، لأنها تعد كبديل لفيتامينD الذي يؤثّر على سلامة العظام.

-         الجزر: يحافظ على الجلد والأغشية المخاطية في الجسم ويحتوي على مضادات أكسدة.

-         التفاح: يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويفيدنا في تقوية الجهاز المناعي.

-         الأناناس: مصدر رائع لفيتامين "سي" C. الذي يفيدنا في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.

-         البرتقال: من الفواكه الغنية بـ فيتامين c.

-         القرنبيط: يحتوي على الأملاح المعدنية، والفيتامينات، وهو غني بالمركّبات العضوية المضادّة للأكسدة والكثير من الفوائد الأخرى.

-         الثوم: يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويقي الجسم من نزلات البرد.

-         السبانخ: غني بالأملاح المعدنية والفيتامينات.

-         الكستناء 

     

التعليقات

: أساسي
: ثانوي
: الخطوط العريضة
: الجزء السفلي
: القائمة