هل تشعر بالحر ..تناول إذن هذه الأطعمة

سند

7/16/2017 1:23:00 PM

 

 

من أهم ما علينا فعله لنمتلك اجسادا سليمة: "أن نتناول كل ما هو طبيعي و بعيد عن التصنيع و المواد الكيماوية".

ومن المفيد أن ندرك أن تلك الفاكهة والخضراوات الصيفية هي أكثر ما يفيد أجسادنا لمواجهة حر الصيف وأمراضه.

كما أن فاكهة الشتاء أكثر ما يفيد الجسد لمقاومة البرد ونزلاته ويساعد الإنسان على تحمل طقس ذلك الفصل.

لمقاومة الحر إبدأ بتناول هذه الأنواع من الأطعمة إذن:

-        البطيخ الأحمر والأصفر:

فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تحافظ على رطوبة أجسادنا.

 

-        الخيار:

 وهو من أهم الخضراوات صيفا ويمكن تصنيفه كفاكهة أيضا، ويمكن تناوله مع اللبن الزبادي، وكذلك مع خضراوات أخرى كطبق سلطة رائع.

 

-        كل فاكهة صيفية تفيدنا:

 العنب والخوخ والدراق والمشمش والكرز والفريز، كونها غنية بالفيتامينات، والسكر الأحادي، والدهون، والماء، وعلينا أن نجرب تناولها بدلا من المثلجات والأطعمة المصنعة الضارة.

 

-        الخضراوات الورقية.

 

-        الحبوب

 

 

-        البقول الطازجة والمجففة.

 

-        العصائر الطبيعية.

     

التعليقات

: أساسي
: ثانوي
: الخطوط العريضة
: الجزء السفلي
: القائمة