فوائد النوم المبكر والاستيقاظ المبكر

إعداد: خالد الطبلاوي

1/22/2017 11:37:00 AM

 

حثنا الرسول صلى الله عليه وسلم على الاستيقاظ  مبكرا وهذا لا يكون إلا بالنوم مبكرا .

فعن صخر بن وداعة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

( اللهم بارك لأمتي في بكورها).

قال: وكان إذا بعث سرية أو جيشا ، بعثهم أول النهار . وكان صخر رجلا تاجرا ، وكان إذا بعث تجارة بعثها أول النهار ، فأثرى وكثر ماله . رواه أبو داود والترمذي .

وللنوم المبكر والاستيقاظ المبكر فوائد كثيرة منها :

-        يقلل من احتمال السمنة .

-        يكسب الجسم نشاطا وحيوية وقدرة على زيادة الإنتاجية.

-        يعطي المخ القدرة على التركيز في وظائفه .

-        يمنحنا الفرصة للاستمتاع بالهواء النقي الغني بالأوزون .

-        يكسبنا زيادة في الثقة بالنفس .

-        يمكننا من إنجاز الكثير من الأعمال وتنظيم واستثمار الوقت.

-        يعطي فرصة للاسترخاء والتأمل والتفكير بهدوء .

نتمنى لكم نوما هادئا ، وانتفاعا ببركة البكور .

     

التعليقات

: أساسي
: ثانوي
: الخطوط العريضة
: الجزء السفلي
: القائمة